どんなダイエットする？

ダイエットの種類はたーくさんありますね。
その中でどんなダイエットをすればいいのか。。。決めるの難しいです。
まずはどういう自分になりたいのかを確認するのがいいですね。

全体的に脂肪を減らして体脂肪率を落としたい。
ここの部分がになるからここだけやせたい。。などなど

僕はでぶでぶすぎるので、全体的に体脂肪を落として痩せたい！
と思っています。
そこで有効なのが、カロリー制限なんじゃないかと思っています。
結局のところ、カロリーが原因で脂肪が増えるんです。
脂肪が増える原因をなくさないといけませんよね。
実際太ってる人って食べるのが好きです。僕もそうです。
ですからに、食べないでいると、なんか物足りない感じがでちゃって、何か食べちゃうですよね。
どうにかして、その食欲をごまかさないといけません。

ふと思ったのが置き換えダイエット。
どこかの1食をそれに置き換えて、カロリーを減らそうという算段です。
何かあるか探してみようと思います。
でわまた。